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穴位知识库
300+ 常用穴位详解，包含位置、功效、按摩手法和注意事项
全部
头面部
颈部
胸腹部
背部
上肢
下肢
百会
Baihui (DU20)
头面部
头顶正中，两耳尖连线的中点
头痛
失眠
记忆力差
+2
印堂
Yintang (EX-HN3)
头面部
两眉头连线的中点
头痛
失眠
鼻塞
+2
太阳
Taiyang (EX-HN5)
头面部
眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处
头痛
眼疲劳
偏头痛
+1
攒竹
Cuanzhu (BL2)
头面部
眉头内侧凹陷处
眼疲劳
头痛
眉棱骨痛
+1
丝竹空
Sizhukong (SJ23)
头面部
眉梢外端凹陷处
偏头痛
眼疲劳
面瘫
+1
睛明
Jingming (BL1)
头面部
目内眦角稍上方凹陷处
眼疲劳
近视
眼干涩
+2
迎香
Yingxiang (LI20)
头面部
鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
鼻塞
鼻炎
嗅觉减退
+1
人中
Renzhong (DU26)
头面部
鼻唇沟上1/3与下2/3交界处
昏厥
中暑
腰痛
+1
地仓
Dicang (ST4)
头面部
口角外侧约0.4寸
面瘫
流涎
牙痛
+1
颊车
Jiache (ST6)
头面部
下颌角上方约1寸，咬肌隆起处
牙痛
面瘫
腮腺炎
+1
风池
Fengchi (GB20)
颈部
项后，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
头痛
颈肩痛
感冒
+3
风府
Fengfu (DU16)
颈部
项后正中线，后发际直上1寸
头痛
颈项强痛
感冒
+1
天柱
Tianzhu (BL10)
颈部
项后发际正中旁开1.3寸，斜方肌外侧凹陷处
颈肩痛
头痛
眼疲劳
+1
肩井
Jianjing (GB21)
颈部
肩部，大椎穴与肩峰连线的中点
肩背痛
颈项痛
肩周炎
+1
膻中
Danzhong (RN17)
胸腹部
胸正中线，两乳头连线的中点
胸闷
心悸
咳嗽
+2
中脘
Zhongwan (RN12)
胸腹部
腹正中线，肚脐上4寸
胃痛
腹胀
消化不良
+2
神阙
Shenque (RN8)
胸腹部
肚脐正中
腹痛
腹泻
胃寒
+3
天枢
Tianshu (ST25)
胸腹部
肚脐旁开2寸
便秘
腹泻
腹痛
+2
气海
Qihai (RN6)
胸腹部
腹正中线，肚脐下1.5寸
气虚
疲劳
腹痛
+2
关元
Guanyuan (RN4)
胸腹部
腹正中线，肚脐下3寸
肾虚
阳痿
月经不调
+2
大横
Daheng (SP15)
胸腹部
肚脐旁开4寸
便秘
腹泻
腹痛
+1
期门
Qimen (LR14)
胸腹部
乳头直下，第6肋间隙
胁痛
腹胀
肝气郁结
+2
章门
Zhangmen (LR13)
胸腹部
侧腹部，第11肋游离端下
腹胀
胁痛
消化不良
+1
大椎
Dazhui (DU14)
背部
项后正中线，第7颈椎棘突下凹陷处
感冒
发热
颈椎病
+2
肺俞
Feishu (BL13)
背部
背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸
咳嗽
哮喘
感冒
+2
心俞
Xinshu (BL15)
背部
背部，第5胸椎棘突下旁开1.5寸
心悸
失眠
健忘
+2
肝俞
Ganshu (BL18)
背部
背部，第9胸椎棘突下旁开1.5寸
肝火旺
眼干涩
胁痛
+2
脾俞
Pishu (BL20)
背部
背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸
消化不良
腹胀
食欲不振
+2
胃俞
Weishu (BL21)
背部
背部，第12胸椎棘突下旁开1.5寸
胃痛
腹胀
消化不良
+1
肾俞
Shenshu (BL23)
背部
背部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸
腰痛
肾虚
听力下降
+2
大肠俞
Dachangshu (BL25)
背部
背部，第4腰椎棘突下旁开1.5寸
便秘
腹泻
腰痛
+1
命门
Mingmen (DU4)
背部
腰部正中线，第2腰椎棘突下凹陷处
腰痛
肾虚
阳痿
+2
腰阳关
Yaoyangguan (DU3)
背部
腰部正中线，第4腰椎棘突下凹陷处
腰痛
腰酸
下肢痿痹
+1
八髎
Baliao (BL31-34)
背部
骶部，第1-4骶后孔中
腰痛
月经不调
阳痿
+2
肩髃
Jianyu (LI15)
上肢
肩部，肩峰前下方凹陷处
肩周炎
肩臂痛
上肢不举
+1
曲池
Quchi (LI11)
上肢
屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁中点
感冒
发热
高血压
+2
手三里
Shousanli (LI10)
上肢
前臂背面，曲池穴下2寸
肩臂痛
腰痛
胃肠不适
+1
合谷
Hegu (LI4)
上肢
手背，第1、2掌骨间，约平第2掌骨中点
头痛
牙痛
感冒
+3
列缺
Lieque (LU7)
上肢
前臂桡侧，腕横纹上1.5寸
咳嗽
头痛
感冒
+2
太渊
Taiyuan (LU9)
上肢
腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处
咳嗽
气喘
心悸
+1
内关
Neiguan (PC6)
上肢
前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间
心悸
胸闷
胃痛
+3
大陵
Daling (PC7)
上肢
腕掌侧横纹中点，两筋之间
心悸
胃痛
失眠
+1
神门
Shenmen (HT7)
上肢
腕掌侧横纹尺侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处
失眠
心悸
健忘
+2
后溪
Houxi (SI3)
上肢
第5掌指关节尺侧后方，横纹头赤白肉际
颈项痛
落枕
腰痛
+1
足三里
Zusanli (ST36)
下肢
小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指
胃痛
消化不良
疲劳
+3
丰隆
Fenglong (ST40)
下肢
小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘两横指
痰多
咳嗽
肥胖
+3
阳陵泉
Yanglingquan (GB34)
下肢
小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处
胁痛
口苦
胆结石
+2
阴陵泉
Yinlingquan (SP9)
下肢
小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处
腹胀
水肿
小便不利
+2
三阴交
Sanyinjiao (SP6)
下肢
小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
月经不调
痛经
失眠
+3
血海
Xuehai (SP10)
下肢
大腿内侧，髌底内侧端上2寸
月经不调
痛经
皮肤瘙痒
+2
太溪
Taixi (KI3)
下肢
足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处
肾虚
失眠
耳鸣
+3
涌泉
Yongquan (KI1)
下肢
足底前1/3与后2/3交界处，蜷足时凹陷处
失眠
头痛
高血压
+3
行间
Xingjian (LR2)
下肢
足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际
头痛
眼痛
肝火旺
+2
太冲
Taichong (LR3)
下肢
足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处
头痛
眩晕
高血压
+3
昆仑
Kunlun (BL60)
下肢
足外踝尖与跟腱之间的凹陷处
头痛
颈项痛
腰痛
+1
委中
Weizhong (BL40)
下肢
膝后腘横纹中点
腰痛
腿痛
下肢痿痹
+1
承山
Chengshan (BL57)
下肢
小腿后侧，腓肠肌两肌腹之间凹陷顶端
小腿抽筋
腰痛
便秘
+1
环跳
Huantiao (GB30)
下肢
臀部，股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处
坐骨神经痛
腰痛
髋关节痛
+1
风市
Fengshi (GB31)
下肢
大腿外侧正中，直立垂手时中指尖所指处
腿痛
坐骨神经痛
皮肤瘙痒
+1
膝眼
Xiyan (EX-LE5)
下肢
屈膝，髌韧带两侧凹陷处（内外膝眼）
膝关节痛
腿膝无力
关节炎